1-من العادات الخاطئة لدى البعض " عدم الاكل إلا عند الجوع الشديد" لأن الأكل بعد الجوع يؤدي للسمنة حيث يفرز الجسم معدلاً مرتفعاً من هرمون الانسولين الذي يعمل على تعزيز تخزين الدهن في الجسم.
*استخدام البهارات بكثرة لتحسين مذاق الطعام،مما يجعلها تزيد الحموضة ،وتؤثر في حركة المعدة والمريء وتسبب القرحة وارتجاع الحامض من المعدة الى المريء وفقد طعم الفيتامينات.